第17回ひたじこ会開催しました!

7月28日、第17回目のひたじこ会を開催しました!

今回も多様な方々にご参加いただき、いろいろな視点から自分のモヤモヤや他の参加者への質問を出してもらいました。

その中でも特に印象深いモヤモヤは、

「人と比べてしまって強い劣等感に襲われ、何事もネガティブにとらえてしまう」

というものでした。

私自身、劣等感の塊というくらい自分と他人を比べてしまって劣等感を感じる人なので、めっちゃ共感していましたが、どうしたら人と比べて嫌な思いをしなくなるのか分かりませんでした。

この解決策の一つとして、ある参加者の方が「その日起きたポジティブなことをノートにいっぱい書いていくといい。私もそうやって気分が楽になったから」とアドバイスをしてくれました。

ほんのささいなポジティブなことを書いていくうちに、どんどん気持ちがポジティブになっていくらしいです。

 

それを聴いて、確かに!と思いました。

 

ある人からイヤなことを言われると、イヤなことを言われたという経験が脳を駆け巡り、ますますイライラして気持ちも不安定になっていく。

良いことを言われると、嬉しくなって行動にハリがでて、そのために良いことが起こっていく。また、他の何でもないことをポジティブに捉えて、どんどん嬉しくなっていく。

 

あらゆる物事に「良い」「悪い」などない。真実なんてものはない。あるのはただ「捉え方」のみであり、脳がその捉え方に沿って感情を増幅させるだけ、ということに気づかされました。

 

だから、ほんのささいなポジティブなことをノートに書きまくることで、ひょっとしてあれも自分にとって良いことだったのではないか?と考えるようになり、過去にあったあらゆる物事の認識の再構成が行われ、嬉しい気持ちがどんどん増幅されていくのではないか。

そうであれば、「ポジティブノート」って本当にいい仕掛けだな、と感動しました。

私も時々ネガティブになって不安定になることがあるので、自分を守るためにも「ポジティブノート」を書くようにしたいと思います。

いやー、またいいお話を聴いちゃったな。

 

次回のひたじこ会は、

8/18(日)16:00~ @京都

8/25(日)13:30~@大阪

で開催します!

よかったらぜひお越しください🙇

 

(まつもと)

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